座っていると上半身が前へ傾きやすい
画面を見るときに首が前へ出やすい
肩が自然と内側へ入りやすい
姿勢を正してもすぐ楽な姿勢へ戻ってしまう
横から見たときの背中や頭の位置が気になる
長時間座ったあとに身体を伸ばしたくなる
仕事や家事で同じ動作を続けることが多い

猫背が気になる方の中には、意識している間は姿勢を整えられても、作業に集中すると少しずつ身体が前へ傾いてしまう方もいます。

猫背の見え方には、背中の丸みだけでなく、頭や肩の位置、座ったときの身体の支え方なども関係します。

そのため、姿勢を見直す際は「背筋を伸ばすこと」だけに注目せず、普段どのような姿勢や動作を繰り返しているかを確認することが大切です。

猫背の原因とは