骨盤矯正・姿勢矯正
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腰痛に悩まされてきた
腰痛と一緒に傷みやすい仙骨の痛み
背中が丸まって猫背になっている
肩こり
左右で足の長さが異なる
足の疲れ・むくみ・張り感
姿勢が悪い
なかなか疲れがとれない
鏡を見たとき身体が曲がっている
鞄が肩からずり落ちる
スカートが回ってしまうこれらの症状は、実は骨盤の歪みが原因かもしれません。『骨盤』というワード自体を聞いたことがある人は多いと思いますが、骨盤の歪みからくる症状に関してはあまりご存じでない方も多いのではないのでしょうか。実は骨盤の歪みからくる症状はとても多いのです。
さわやか接骨院 石田院では、骨盤をしっかり整えることで、本来の健康的で美しいお身体へ導いていきます。
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骨盤の役割とは
骨盤は仙骨・寛骨・尾骨で構成しており、子宮・卵巣・膀胱・尿路・直腸などの臓器を包み込み、正しい位置に留めて守っています。人間の身体の中心に存在し、上半身（脊椎）と下半身（股関節）を連結し、身体の土台となっています。歩行時や走っている時、地面から受ける衝撃を吸収し、サスペンションとして腰椎や上半身にかかる負担を減らします。歩いている時・座っている時、身体を支えます。歩行時、股関節の動きと連動して動き、歩行動作をスムーズにします。身体の中心部に存在しているので、身体全体のバランスを取り、またバランスを保っています。脳から脊柱管を通っている脳脊髄液を循環させます。女性の方が広く、浅い形状をしており、出産時は子供が出てきやすいように形を変えます。妊娠時は赤ちゃんを守ります。
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なぜ骨盤はゆがむのか
片足に重心を乗せて立ったり、座るときに足を組む事で骨盤の高さが変わり、それを繰り返すうちに脳に記憶され、その状態が正常な位置だと思い込んでしまいます。長時間座っているときにきちんと腰を立てた姿勢が保たれないと骨盤が後傾し、仙腸関節が開いて骨盤が歪んでしまいます。片方の肩にバックなど荷物をかけ続ける事で重心が偏り、そのままでは身体をまっすぐに保つ事が出来なくなるので、バランスを取ろうと骨盤が右に傾いたり左に傾いたり歪みます。骨盤の周囲にある筋肉がなんらかの原因で過緊張・過伸長を起こす事で骨盤を引っ張り、歪ませてしまうこともあります。
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骨盤がゆがんでいるとどんな症状が起きるのか
骨盤が開く事で本来骨盤の上にある臓器が下に落ちてくる「内臓下垂」がおこります。
骨盤が右や左に傾く事で脚長差が現れ片方の足にかかるストレスが増え、痛みが出現することもあります。
骨盤が前傾する事で仙骨と連結している腰椎も一緒に前傾し反り腰・出っ尻となり腰の張りや腰痛、臀部痛が出現します。
骨盤が後傾する事で腰椎も本来ある前弯が減少し腰痛の原因となることもあります。
身体の重心も後ろ寄りとなる為、下腿はO脚となり外側の筋肉にかかる負担が増え張りや痛みが出たり、膝の内側にかかるストレスが増えるので半月板が摩耗し骨同士が摩擦を起こし歩行時の痛みなどが出現します。
筋肉に負担がかかり筋肉が硬直すると、血液の流れが悪くなりふくらはぎのむくみや足先の冷えなどを引き起こします。 -
当院の骨盤矯正施術とは
当院の骨盤矯正施術はただ骨盤だけを整える施術というのは行っておりません。お身体の歪みは患者様によってそれぞれで違ってきます。ですが、お身体の使い方、日常生活の送り方、痛みで庇うような動き方をすることにより、歪み方が似ていることが多いです。また、細かな歪みが一緒に出てしまっていたりなどもします。
施術前の問診の際に日々の生活背景を詳しく伺い、実際のお身体を診させて頂き、骨盤の歪みによって負担がかかりやすい筋肉、関節、骨などを細かく調整し全身をトータルで整えていきます。
当院には様々な姿勢矯正がありますが、猫背や円背、巻き肩などで上半身の歪みが強く出ている方には上半身に特化した「OPC」、O脚や股関節の硬さ、脚長差（足の長さが違う）などが強く出ている方は下半身に特化した「UPC」、痛みが全身にわたる方、下半身にも上半身にも歪みが出てしまっている方、立ちっぱなしやデスクワークなどで痛みが出やすい方は、OPCとUPCを同時に行う全身矯正「NTPC」をオススメ致します。 -
その施術をうけるとどうなるのか
当院の施術をうけることによりお身体の使い方を正しく覚え、筋肉・骨・関節にかかるご負担を減らすことができます。そうすることで日常生活やお仕事での痛みをなくすことが可能です。
またお身体を整えるメリットは今ある痛みを改善させるだけでなく、正しい姿勢をとれるようになることで他にもメリットがでてきます。内臓の働きが活発になり体質改善につながります。疲れがたまりにくくなります。また精神面の強化としても効果が高い施術になります。骨盤の歪みが整うことにより、お身体にかかっていた負担が取り除けることで心の余裕もでき、ちょっとしたストレスにも対応できます。また集中力アップなどにも効果的です。施術を受けることによりこういった効果がでてくれると嬉しいですよね。日常生活でのお役に立てるよう全力でサポートしていきます。
施術頻度は
骨盤矯正施術は一回では治りません。今まで日常生活での悪い癖・日常生活での動作を一度見直す必要があります。その中で同時進行として正しい姿勢をお身体に覚えさせていくことが必要になります。初めは骨盤の歪みが強い方が大半の為、間をあけずご来院頂くようお話させて頂いています。そのため最初は週三回でお身体に正しい骨盤の位置を記憶していきます。大体の方は三ヶ月程で正しい姿勢が身についていきます。
しかし、それだけではまだ意識ができるようになっただけである為、意識するのを忘れたら戻ってしまう可能性があります。
ですので、三ヶ月やってきたことが無駄にならないよう自然と意識せずとも過ごすことが出来るまでに持っていくことが大切です。個人差はありますが大体は無意識に正しい姿勢をとれるようになるには六ヶ月から一年程かかります。
長く見えますが、これからのお身体の健康を考えると短いのではないでしょうか。
骨盤矯正でよくある質問と回答①
Q.腰に痛みがありますが、矯正施術を受けるとこの痛みは良くなりますか？という質問を頂くことがよくあります。
A.まずその腰痛の原因がどこにあるのかはっきりさせなくてはなりません。
例えば、腰の痛みが休んでいる時や動いていない時にも強く出てくる場合、何らかの内臓の疾患からくる腰痛を疑ってください。そのような痛みに対しては矯正施術で軽減を図ることができません。猫背や骨盤の歪みなど骨格の位置が悪い場合や、筋肉が凝り固まってしまうことで痛みが出ている症状であれば、矯正施術によって痛みを軽減することができます。
まずはご自分の腰痛の原因がどこにあるのかしっかりと把握するためにも、一度当院に足をお運びください。
骨盤矯正でよくある質問と回答②
Q.自分の姿勢が良いのか悪いのかがわからないという質問を頂きました。
A.まず姿勢の指標となるものが、『ゴールデンライン』といわれる耳孔から肩峰を通り大転子を真っすぐ繋ぐ良い姿勢の指標があります。猫背の方だとこの線が後ろに大きく曲がっていたりします。ご自身の姿勢の善し悪しはまずここをチェックしていただくといいでしょう。
また、体の歪みは左右差も見なければいけません。肩の高さは同じ高さにあるか、足の長さはどちらも一緒かなど、細かくお体の歪みを確認するにはご自身で行うと大変ですので、一度体の状態を知りたいといった方は当院にお越しください。
骨盤矯正でよくある質問と回答③
Q.矯正施術で骨をゴキゴキ鳴らされることが苦手なのですが、姿勢を整えるにはその施術を行わなければいけないのでしょうか？という質問を頂いたことがあります。
A.当院の姿勢にかかわる施術には、まさにゴキゴキと骨格を鳴らすような矯正施術もありますが、骨を鳴らさない施術もあります。猫背改善治療と言って、全身の筋肉に対するストレッチを主に伸ばしていく施術になります。
固まってしまっている筋肉が骨格を猫背の状態に引っ張ってしまうことで姿勢が崩れてしまうことがあります。肩回りの筋肉や股関節の筋肉をストレッチすることでも姿勢を整えることができますので、骨を鳴らされることが苦手な方はこちらの施術をお勧めいたします。
骨盤矯正でよくある質問と回答④
Q.姿勢を治すのにどれくらいの期間が必要ですか？という質問を頂きました。
A.姿勢を改善していくにはその方の年齢やお体の状態によって変わってきますが、変化が起こっていく流れは同じです。
まず、骨盤矯正を行い骨格が正常な状態に整えていくことで筋肉の状態が変わってきます。姿勢は筋肉の硬さにも影響を受けますので筋肉が緩んでくると骨格が歪みにくくなってきます。その次に骨格の状態が良い姿勢の状態で維持しやすくなってきます。
筋肉の状態に変化が出るのが3か月から6か月、姿勢の維持が定着してくるのが6か月から1年とイメージしていただきたいです。
骨盤矯正でよくある質問と回答⑤
Q.自宅でできる姿勢のセルフケアはありますか？
このような質問をよくいただきます。
A.自宅で行ってほしいセルフケアは2つあります。
まず、体の柔軟性を高めていただくことです。
硬い筋肉は骨盤を歪ませる原因になり反り腰や内包肩になりやすい状態を作るため、全体的にお体のストレッチをゆっくり時間をかけて行っていただくことが姿勢を改善する早道となります。
もう一点は筋肉量を増やすことです。
良い姿勢の維持には骨格を支えている筋肉を増やす必要があります。背骨を支柱のように支えるインナーマッスルといわれる筋肉を鍛えていくと良い姿勢の維持がより楽になってきます。
当院でもストレッチやインナーマッスルをトレーニングする施術を行っておりますので、お悩みの方は是非一度当院にお越しください。
